נראה שנושא הזה כבר הופיע פעם בשרביט החם כפי שציינה Ur Cateded, לא השתתפתי אז, אשתתף עכשיו.
בני גילי בוודאי יזכרו את המאמן הלאומי ברדיו, בשעות הבוקר , מיכאל בן חנן, ומשפט הפתיחה הנהדר: "בוקר טוב לכל המאזינים, ואתם המתעמלים — היכון!" אני זוכר משפט זה ואת המילה "אפרקדן", שהיתה זרה ומוזרה לי אז.
נולדתי לתנועה, מבנה הגוף שלי התאים אז לתנועה ארוכה של ריצה, ריקוד. לא אהבתי ואני סולד עד היום מפעילות גופנית שמטרתה "כוח", ניפוח שרירים ועמידה בתקני גוף "נחשבים, מושכים".
עם זאת אני "בטטה" לא קטנה. אם תעמוד בפניי, אז וכיום [בניכוי מחלות], אפשרות לבחור בין יציאה להליכה או לכל פעילות גופנית אחרת לבין רביצה בבית, כנראה אבחר ברביצה.
במשך שנות עבודתי הייתי פעיל גופנית. עלייה וירידה במדרגות, אני מהמורים שעומדים, לא יושבים, תורנויות שמירה בחצר הגדולה. לא חסרה לי התנועה הגופנית.
בחופשות הגדולות [ חגים, חופש גדול] מדי פעם התנערתי ויצאתי להליכות מהירות. לא חשבתי על בריאות, לא ראיתי בפעילות גופנית אמצעי לשמירה על הבריאות. לא אוהב ספורט מי יודע מה, אוהב תחרויות התעמלות בעיקר, וספורט בידורי. כלומר, לא שיחקתי מעודי כדורגל, כדורסל ושאר משחקי קבוצה. לא בילדותי ולא בבגרותי ובטח לא בזקנתי.
אבל חליתי בסכרת ולמדתי דבר או שניים.
כמו שהזכיר טליק וכמו שהזכירה אמפי, פעילות גופנית ללא שינויים בתזונה חשובה, אבל לא מספיקה. כחולה סוכרת התרופות מעכבות את ההתקדמות של המחלה אבל לא מביאות למפנה.
אשר על כן
בתחום הפעילות הגופנית מצאתי את ההליכה לפעמים מדי יום ולפעמים רק שלוש פעמים בשבוע מתאימה לי ולבריאות שלי. היא באופן בולט משפיעה על מצב הרוח שלי, על רמות הסוכר [או מידת ההתנגדות של הגוף לאינסולין], וכן, גם על המשקל.
אינני חובב הליכה אתגרית, אינני חובב שיטוט בסמטאות או מציאת דרכים חדשות [בת זוגי נהנית בהליכה בדיוק מהדברים האלה]. אני הולך בגוש דן, יש רחובות שאורכם כמה קילומטרים ונוח לי ללכת בהם. אין לי גם זמן קבוע להליכה. בוקר או צוהריים לפעמים גם בלילה.
קניתי נעלי הליכה, אטומות למים, מונעות החלקה. בלעדיהן הגב "נגמר לי".
https://katzr.net/3219bf